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andy01022 發表於 2024-4-28 05:47 PM

的確如此...
年紀愈大愈難睡好...
一被干擾醒就難以再入眠...<div></div>

giancarlochen 發表於 2024-4-28 08:45 PM

讓自己睡覺前好好放鬆，遠離3C產品，多少能幫助睡眠品質。

proket 發表於 2024-4-28 10:07 PM

的確是這樣，我覺得這跟生理機能老化有關

-AkiLuna- 發表於 2024-4-29 02:11 AM

睡的久跟睡眠品質是兩回事喔
也有睡的久但起來還是很累的情況
品質好，睡6個小時都比你睡的久好

sun804019 發表於 2024-4-29 02:11 PM

正常的生理現象，正常生活作息比較重要<br><br><br><br><br><div></div>

帥帥的哥哥 發表於 2024-4-30 08:16 AM

我可能是因為睡前會喝茶所以睡不太好

你可能要找出自己的原因喔

不一定是因為年紀

howamizz 發表於 2024-4-30 09:35 AM

睡覺有睡到就好，要是習慣長時間睡覺，要調整回正常的睡覺時間也是很難的。

zvz0927 發表於 2024-4-30 10:00 AM

有感受到   這真的要時間到才能體會阿

smahcg 發表於 2024-4-30 11:12 AM

應該是身體還有代謝
跟其他的壓力因素
畢竟學生通常是無憂無慮的

shiuan_lin 發表於 2024-4-30 11:45 AM

是不是壓力太大
有時候壓力也會造成睡眠品質不好
建議可以吃一些保健食品幫助改善<br><br><br><br><br><div></div>

alvin0201 發表於 2024-4-30 12:03 PM

精神壓力及情敘都會影響再者新陳代謝變慢也多少有關吧！

vespa568 發表於 2024-4-30 12:44 PM

作息正常基本上不太會有睡眠品質有問題!除非是住外面或是跟其他人同睡才會有睡眠品質問題在

julone71 發表於 2024-4-30 07:00 PM

很難入睡，而且只要隔天有要事就會焦慮，睡不沉，越睡越累

本多玉子 發表於 2024-4-30 07:18 PM

真的會
這時候就需要換一張好一點的床
好的床真的會讓人躺的很舒服

ss11302 發表於 2024-4-30 07:51 PM

應該跟年紀沒有太大的關係 可能是生活壓力等等的<br><br><br><br><br><div></div>