找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限下載附件認識好友、聊天,分享生活趣事安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
三上人妖柯南ntroverlord中字國中
聖痕のアバニbeing a 我獨自升dxd寝取られ熟女

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]格林童話變奏曲03

[繁]無職轉生 第二季1

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[繁]魔王學院的不適任

(4月新番)[繁]轉生貴

[繁]我的英雄學院 Mem
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 3114|回復: 17
打印上一主題下一主題

讓深蹲更完美![複製鏈接]

love98736 該用戶已被刪除
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2014-11-23 12:22 AM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

「箱式深蹲」,顧名思義,就是利用箱子來做深蹲。這個方法會令你更容易運用到臀部的力量做下蹲及站起的動作,因為你不會擔心重心後移整個人會往後翻倒,注意力自然就會集中到臀部。

另外,經由「箱式深蹲」這個方法,大腿能自然地與地面平行,讓重心落在理想位置上;同時,你也可以透過這個方法,清楚地知道自己下蹲的深度能到哪,而且安全性高、較容易掌握。

...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
附件: 你需要登錄才可以下載或查看附件。沒有帳號?註冊
分享分享0收藏收藏0支持支持0
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
0 米
頭香
發表於 2014-11-23 12:03 PM|只看該作者
非常謝謝大大的分享,我又多學到新的資訊,繼續鍛鍊囉

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
2548
積分
1477 點
潛水值
46474 米
3
發表於 2014-11-23 07:17 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
哇! 好美的臀腿肌肉線條
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
2533
積分
49 點
潛水值
12441 米
4
發表於 2014-11-24 11:35 PM|只看該作者

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
703
積分
202 點
潛水值
9160 米
5
發表於 2014-11-27 12:46 AM|只看該作者
哈哈!好會下標題,不當記者可惜了,不過內容還算ok,




使用道具檢舉

帖子
2286
積分
14483 點
潛水值
5720 米
6
發表於 2014-11-27 12:12 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
是站在箱子上做? 沒有圖片 示範
姿勢怎樣 真的不很了解
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
839
積分
0 點
潛水值
18321 米
7
發表於 2014-11-27 11:36 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
想知道什麼是箱式深蹲

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
786
積分
77 點
潛水值
15250 米
8
發表於 2014-11-28 08:48 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
感謝分享.回家趕快試試
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
514
積分
227 點
潛水值
23514 米
9
發表於 2014-11-28 09:20 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
深蹲是我最不喜歡做的!!
不過還是感謝大大的分享

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
421
積分
193 點
潛水值
5721 米
10
發表於 2014-11-29 12:18 AM|只看該作者
paullee25 發表於 2014-11-24 11:35 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

請問不負重深蹲是不是不會有效果?

多少會有效果 簡單加重可以拿寶特瓶裝水加點重量




使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
421
積分
193 點
潛水值
5721 米
11
發表於 2014-11-29 12:20 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
這方法對新手剛練深蹲真的是不錯的方式
也可以防止姿勢錯誤對膝蓋的傷害
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

greentea23 該用戶已被刪除
12
發表於 2014-12-3 07:40 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
圖片那麼多,沒一張有箱子的

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
3558
積分
206 點
潛水值
32998 米
13
發表於 2014-12-3 02:40 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
圖片中的女生  身材超好~~~~~~~~~~~~~~~~噗~~~~~
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

dream66622 該用戶已被刪除
14
發表於 2014-12-3 07:14 PM|只看該作者
看完後還是不太懂,希望能更進一步圖解一下…
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

ukalikimo 該用戶已被刪除
15
發表於 2014-12-3 08:21 PM|只看該作者
文章在這邊,有興趣的人點進來看吧
(我沒有貼網址的權限,所以就請大家自己輸入網址吧)

www mr-sport com tw/weighttraining/box-squat.html




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部