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起跑 關閉[複製鏈接]

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2350 米
發表於 2017-5-19 07:19 PM|顯示全部樓層
各位好,小弟有以下問題想求助一下各位前輩
1.起跑時候腳的鞋子磨跑道是必要嗎
2.第一步完全延展較佳還是整體流暢重要
3.延展後,是要快速下採還是重心前推
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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6060 米
發表於 2017-5-21 08:51 PM|顯示全部樓層
一開始要慢慢來才可以 等步調穩才加快 比較好
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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Rank: 2Rank: 2

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100
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20349 米
發表於 2017-5-21 10:51 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
1.起跑時候腳的鞋子磨跑道是必要嗎
不解……只要鞋子和跑道有接觸,磨損是難免的吧?

2.第一步完全延展較佳還是整體流暢重要
起跑是加速階段,重點是如何在最短時間內達到最高速度,
故第一步不一定要完全延展,加快步頻反而較適合。

3.延展後,是要快速下採還是重心前推
起跑階段如上。

----------
個人淺見,還請前輩們多多指教。...
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Rank: 1

帖子
402
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14230 米
發表於 2017-5-21 10:52 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
腳步壓穩比較重要,短跑用腳尖,長跑用全腳掌著地優先
腳步穩後就是靠順順的腳跨出去就好
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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g893178 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-3 02:05 AM|顯示全部樓層
好像之前有看過比較新的起跑方式就如問題1
腳沒有強調高抬腿,而是用在拖跑的方式(就是你說的磨鞋)
你可以找一個youtube來看,有一些研究,我只是碰巧有看到
對於短跑,我是外行人




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cca485 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-5 08:03 PM|顯示全部樓層
我個人覺得整體流暢重要!我也習慣起跑時重心前推

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