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[轉載](生活百科)普通人爬幾階樓梯後會累?數字可能比你想像的還要少 [複製鏈接]

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發表於 2017-7-9 11:47 PM|只看該作者
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爬樓梯真的太傷膝蓋了,千萬不能為了訓練傷害身體
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發表於 2017-7-10 12:55 AM|只看該作者
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爬樓梯原本就比較辛苦 難怪走沒多少就會覺得累
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發表於 2017-7-10 01:03 AM|只看該作者
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對很多膝蓋有問題的老年人來說,爬樓梯只會是一種痛苦。
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發表於 2017-7-10 01:49 AM|只看該作者
常常會看到有些要上健身房的人們
健身房也只在3、4樓 偏偏要搭電梯
真應該讓他們看看這篇
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發表於 2017-7-10 01:50 AM|只看該作者
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覺得有目標就不大會累,如果只是為了走上去沒有目標就走得很慢或感覺腳抬起來就累
如果是為了上班或上課,多爬個幾層也還可以,不過爬大廈可能會非常累




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發表於 2017-7-10 06:52 AM|只看該作者
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聽說..
爬樓梯"很傷膝蓋"
這則報導是說平均一般人爬幾階就會喘...
那到底爬到什麼程度會"傷膝蓋"????

樓梯(台階)這產物幾千年前就有了
那幾千年下來有多少人是因為爬樓梯而"傷了膝蓋"???


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發表於 2017-7-10 07:07 AM|只看該作者
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我現在住在五樓,沒有電梯的公寓,已經住了一年多了,每天爬五樓都不會喘了0.0

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發表於 2017-7-10 07:27 AM|只看該作者
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爬樓梯很傷膝蓋,就很難好了
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發表於 2017-7-10 07:41 AM|只看該作者
還沒訓練好就蓋就會先壞掉
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爬樓梯也算是一種運動...所以幾梯應該因人而異吧!!




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發表於 2017-7-10 08:00 AM|只看該作者

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發表於 2017-7-10 08:16 AM|只看該作者
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爬樓梯單腳往上爬時一隻腳所承擔的重量瞬間是平常的4倍
是一般比運動來的吃力
真是長知識了
難怪爬樓梯這麼累
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發表於 2017-7-10 08:18 AM|只看該作者
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爬樓梯時對膝蓋的損耗非常大
所以想靠爬樓梯來訓練前最好先把自己的體能
與腿部肌肉先練好
否則運動傷害會等著你

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發表於 2017-7-10 08:26 AM|只看該作者
常爬階梯自然會訓練出體力、肌力、肺活量,是很不錯的運動

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發表於 2017-7-10 09:34 AM|只看該作者
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某方面來說,這應該是最簡易最接近生活的健身方式吧
只是 除非跑到類似操場的地方
不然 應該沒多少人會利用這種運動方式




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