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[轉載] 多吃金針菇、龍眼肉等蔬菜可補血[複製鏈接]

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發表於 2018-12-4 07:17 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 old2009 於 2018-12-4 07:17 PM 編輯

多吃金針菇、龍眼肉等蔬菜可補血



• 菠菜

菠菜是最常見的蔬菜之一。其中含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素,因此成為用來補血的常用菜之一。

• 金針菇

金針菇含鐵量之多出乎人的意料,它比大家熟悉的菠菜含鐵量高出二十倍。除此之外,還有豐富的維生素A、B1、C,蛋白質和脂肪等營養素,也就是說金針菇不僅可以補血,還有利尿和健胃的作用。
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發表於 2018-12-4 10:26 PM|顯示全部樓層
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正確的飲食,可以獲得充足的營養進化體質
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發表於 2018-12-5 02:54 PM|顯示全部樓層
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最近好喜歡吃金針菇哈哈~~都不知道有這麼豐富的營養素!長知識了哈哈
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發表於 2019-1-9 10:03 PM|顯示全部樓層
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這裡面我只會選擇茼蒿跟菠菜  其他我就沒那麼喜歡了QQ
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