日誌
男性或女性腰粗、大腹部，我個人實證，常喝大瓶燕麥飲，腹部就縮小了！ ... ...
對抗腸胃(或癌症)或下半身疾病，建議還是酵素、膳食纖維、益生菌為主。
告訴我們：
我到目前為止
大量吃喝含大量益生菌的優酪乳、水溶性膳食纖維的紅茶、大量鳳梨酵素
用自己的身體測試研判
對抗腸胃或下半身疾病
在胃腸道作用
膳食纖維及酵素最快
再來是益生菌
燕麥的膳食纖維beta-聚葡萄糖作用也很快
其它的礦物質維他命還有很多營養成分似乎要等吸收到其它免疫器官(zh.wikipedia.org/zh-tw/免疫系統)才會製造免疫因子來影響身體
治療腹水總整理(藉由可溶性膳食纖維：難消化性麥芽糊精)
告訴我們：
餵食可溶性纖維飲食IL-4 mRNA 也增加
主要去除淋巴水腫是IFN-γ，但IL-2及IL-4會增強IFN-γ的產生。
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Sickness behavior induced by endotoxin can be mitigated by the dietary soluble fiber, pectin, through up-regulation of IL-4 and Th2 polarization.
膳食可溶性纖維,果膠可通過上調 IL-4 和 Th2 極化來減輕內毒素引起的疾病行為。
IL-2、IFN-r可幫助牙齒的琺瑯質、象牙質修復(建議維他命C、燕麥多醣體、阿斯匹靈)
告訴我們：
能提高IL-2的元素：多醣體(燕麥多醣體)
能提高IFN-γ的元素：多醣體(燕麥多醣體)
消化不良+胃食道逆流的聯想(建議多喝維持消化道機能優酪乳)
告訴我們：
腸胃蠕動、胃消化、抗腸躁、脹氣，主要都是靠副交感神經，又IL-4和IL-10和興奮副交感神經有關。
總結以上：
我喝了好幾天大瓶燕麥飲(使用愛之味純濃燕麥)，都是中午午餐後喝，有時還隔一段時間喝第二瓶，幾天下來感覺消化能力變好了，腹腰的水腫慢慢減輕了，可能就是燕麥飲的膳食纖維及多醣體提升了IL-4、IL-2、IFN-γ；身體給我腦袋的感覺，對腸胃及闌尾的發炎、胯下癢也有很好的正面效果。建議午餐後喝大瓶燕麥飲，晚餐後喝維持消化道機能優酪乳。
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Fiber intake was associated with increased Firmicutes relative abundance and decreased Gram-negative bacteria relative abundance.
纖維攝入與厚壁菌門相對豐度增加和革蘭氏陰性菌相對豐度降低有關。
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闌尾炎治療總整理2(建議高劑量維他命C+濃綠茶或咖啡+優酪乳的大量益生菌，阿斯匹靈)
告訴我們：
闌尾炎常伴有淋巴結腫大，當淋巴系統受到破壞時，淋巴結就會腫大，當身體在對抗入侵的病菌時，淋巴結內部的淋巴球會快速增殖，而淋巴結則會腫脹。
為了幫腫大的淋巴結引流並消滅病毒，建議提升IL-4及IFN-r因子。
鳳梨酵素殺死胃癌兇手---胃幽門桿菌？
告訴我們：
胃幽門桿菌是革蘭氏陰性、微需氧的細菌
