瑜珈的好處有多少?

j810225

瑜珈並不是要改變別人的信仰，也不是要說服他人認同自己的想法，只不過是一種讓人更了解自己的方法，所以有傳教的態度或誘導，都是曲解瑜珈真義。瑜珈老師應該以身作則，對於做得到與做不到的事情都保持誠實開放，不要躲在煙霧或幻想的後面，儘可能提供自己的經驗為學生所用。有些老師可能可以示範得很好，但卻不知道要如何解釋這些姿勢；有些則是做得僵硬不自然，卻深得解說的要領。無論你遇到哪種老師，不要去尋求外在的能力，而是安靜地專注在瑜珈對在你心裡的真正意義。如果你的內在有強烈回應，你自然感覺到內心更加專注，進而流露出穩定的氣質。這正是瑜珈所帶來回歸自我的感覺，而這些都能藉由伸展你的身體、心靈或呼吸來做到；所以當你在上課時看到或聽到不同的示範或教學，先仔細聽聽心裡的聲音如何回應。不要被看起來新奇的姿勢所迷惑，除非這個姿勢能喚醒你內在的穩定，讓你想要去嘗試。如果不是，請你順從內心的渴望，相信你的心最終會帶領你找到你最想要的。你只要相信瑜珈是真實，而當你意識到其真實的價值，所有的紀律與練習都會與你內心從未改變的地方合而為一，當然了，因為訓練與練習的不同，可能會以不同的方式呈現。...

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