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| 分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。 許多人在睡覺前都會做不少事情,畢竟是一整天的結束
可能需要為明天的話做安排、或者跟朋友聊聊天舒個壓順便吐點苦水下面是幾點被列出來會影響睡眠品質的事情:
1.睡前看電視、電腦、手機
2.洗完熱水澡馬上睡覺
3.睡前劇烈運動
4.睡前吃宵夜
5.喝酒助眠
6.躺在床上想事情
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