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| 大蛙小蛙的主要差別是在腳的動作. 粗略以雙膝間的間距來做區分. 不論游大蛙或是小蛙, 記得腳出力伸直後和手保持平伸讓身體漂一下.這個漂的階段是蛙式泳姿最流線的時刻. 除了讓腿部出力後得到最佳的速度效率轉換外, 也可以減少體力之消耗......... 至於下半身下沉漂不起來的狀況, 除了檢視身軀四肢是否保持平直外, 就是回歸漂浮的基本功夫了.
幾個蛙式常見的檢查點: 腳底記得外撐用腳底推水, 蛙腳踢夾一體勿分段, 手腳不要同時前伸後踢(先伸手後踢腳), 頭出水勿太高(胸擋水). 划頻過高(忘記漂). 這些都是初學者常見的錯誤囉.... |
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