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[討論]新手打排球~(#18)[複製鏈接]

xyz852708 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2011-9-25 02:17 PM|只看該作者|正序瀏覽
[i=s] 本帖最後由 winddrive 於 2011-10-25 02:38 PM 編輯 [/i]

最近體育課有再打排球 常常打一打手都會痛 是要用哪個部位打? 而且常常都打不回去 打了都還會往後飛或是往旁邊飛 這要怎麼訓練?
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h3110906 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-30 06:31 PM|只看該作者
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多練習!每天練托球和發球~~基本功是最重要的!也要多多和牆壁對打~會進步的!加油~
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發表於 2011-10-30 11:36 AM|只看該作者
新手最常犯就是用手腕以下接球
因為比較硬彈比較遠
可是會受傷且不穩

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q7567731 該用戶已被刪除
21
發表於 2011-10-29 09:10 PM|只看該作者
想問有經驗的人,是不是三不五時就要去碰碰牆,因為我覺得我自己的基本動作忽強忽弱,有時候上場連接球(一傳)都接不好,心情很差耶
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-10-28 07:34 AM|只看該作者
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一開始找人交妳怎麼接球
先學會接球  然後在學怎麼攻擊
如果球都接不好  就沒辦法做球給自己人攻擊了




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wayne豪 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-28 12:24 AM|只看該作者
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會痛有可能是還打不習慣~
不過選球也很重要哦!最好是選擇較普遍的比賽用球~
剛開始時也會很難以接到位!
但是打久了手會漸漸不痛也會慢慢接到位!
一個人的話~對牆是很好的練習方法哦
加油啦!
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微醺領域

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發表於 2011-10-25 12:19 AM|只看該作者
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個人覺得會痛通常是用錯誤的方式打

剛開始打排球的人通常都會犯的錯誤就是只用手的力氣打球忽略了腳的配合

用講的很難解釋

通常我在教人打都會叫對方在擊球時手要伸直不要彎
(通常會彎就是只用手的力氣去擊球)
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發表於 2011-10-23 10:58 AM|只看該作者
剛開始練排球就先練低手對牆吧
回想起第一次練球時對牆一個晚上
隔天手完全提不起來
但千萬不要停住
持續下去過兩天就不會痛了
希望有幫助到你

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andycow7 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-23 12:18 AM|只看該作者
擊球點再手掌下面一點攸
除此之外體能要好   要跑來跑去  以防突發狀況發生
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發表於 2011-10-22 01:45 AM|只看該作者
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在手腕約一個拳頭大小的範圍接球,手臂盡量不要揮動,因為會容易將球打飛,用膝蓋蹲低送球。




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發表於 2011-10-20 10:56 PM|只看該作者
一開始打得好或壞是靠天生的球感~
但是在練習後~~
一定是練習比較多得打得好~~
而一開始會痛就是沒有適應~~
像我高中有同學~~接了2球結果手就瘀青了~
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一直練習 以一百下為目標 達到的時候就很好了
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發表於 2011-10-7 11:08 AM|只看該作者
可以先從打牆壁開始
你用低手對強打,看看可以打幾下
多試幾次你就會進步摟!!
加油!!
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發表於 2011-10-5 09:59 PM|只看該作者
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不習慣時都會這樣,多練習就不會痛了
跟牆壁對打,雖然會有點無聊,不過基本功要扎實
接球時蹲低  不要都用手的力量去回擊  還要用身體跟腳的力量
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發表於 2011-10-5 11:27 AM|只看該作者
習慣就不會再痛了!!
第一次打都比較痛




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