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[討論]三餐只吃蔬菜水果會瘦嗎? [複製鏈接]

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發表於 2022-4-26 04:30 PM|只看該作者
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發表於 2022-4-26 05:08 PM|只看該作者
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不吃不會變瘦好嗎 ~  最主要還是要運動拉 !! 我覺得吃什麼部是重點
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發表於 2022-4-27 12:00 AM|只看該作者
這樣說我也能理解
如果是可以做好飲食控制
加上又有喝那個纖纖飲跟纖飄錠
還有養成運動的習慣
老實說這樣想不瘦也很難吧

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水果要看種類喔,有些超甜的反而有反效果
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發表於 2022-4-30 02:26 PM|只看該作者
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本帖最後由 geogal 於 2022-4-30 02:27 PM 編輯

水果太甜的反而容易胖
而且這樣感覺蛋白質來源有點不足如果蔬果種類不夠多的話





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發表於 2022-4-30 04:35 PM|只看該作者
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會瘦的..但是復胖也很快..還比之前還要胖
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發表於 2022-4-30 05:23 PM|只看該作者
不建議喔
台灣的水果太甜了
糖分太高
沒有澱粉和蛋白質
身體營養不均衡
會變差喔
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發表於 2022-4-30 05:39 PM|只看該作者
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水果要看,水分多的可能會胖
可以的話,也要攝取一點豆類

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發表於 2022-4-30 07:49 PM|只看該作者
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恩是會很快瘦下來但很不健康
蔬菜水果肉類蛋白質澱粉均衡的攝取慢慢瘦下來比較健康喔
速度雖然會比較慢

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發表於 2022-4-30 08:30 PM|只看該作者
吃纖維質控制體重應該有效,但適量的澱粉和蛋白質也是不可缺




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發表於 2022-4-30 08:35 PM|只看該作者
會瘦的,
只是水果還要注意糖分是否過高,
避免瘦了卻有血糖等其他問題產生

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發表於 2022-4-30 08:48 PM|只看該作者
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看份量和蔬果種類 但可能不會變瘦反而會變胖 尤其是吃太多比較甜的水果時
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目前還是飛不起來的龍爺

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發表於 2022-4-30 09:23 PM|只看該作者
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那可能只是一開始的,請蔬果跟肉類都要均衡,水多喝,不要喝含糖飲料,不要吃零食餅乾,如果不想運動也至少要規定自己晚餐要在七點前吃,八點後就不再進食。
其實之前流行的168是真的有點效果,只要持之以恆搭配不喝飲料,就沒什麼要顧忌的了。
此龍非彼龍,雜食性,樂觀異常,偶爾沮喪,嗜書,愛書,常耍笨,喜歡肥,容易滿足卻也永遠不滿足
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發表於 2022-4-30 09:29 PM|只看該作者
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我是覺得不會瘦
因為會更常覺得餓

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發表於 2022-4-30 10:24 PM|只看該作者
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主餐 如果都吃蔬菜少澱粉  應該會 我有實際朋友就是三餐只吃菜 肉也吃 但不吃澱粉類 瘦很多

至於水果應該要看 就所知道 有些水果 糖分很多喔 只吃水果可能反增肥




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