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[轉載]跟著古人學睡覺,300年前就有的長壽睡眠法[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-2-7 08:34 PM|只看該作者|倒序瀏覽
人們常說「睡個美容覺」。事實上,好的睡眠不僅關乎「臉面」,還影響大腦思維、人體的生長發育以及免疫力。稍有疏忽,睡眠甚至還會成為各種疾病的「幕後推手」。雖然人人都希望每天能睡個好覺,但對忙碌的現代人來說,這已經成為奢望。世界衛生組織公佈的數據顯示,全球近1/4的人受失眠困擾,每年近8.6億人患失眠抑鬱障礙,僅中國就有0.75億。

清代乾隆年間慈山居士的《老老恆言》專談老年生活,其中就有對睡眠與長壽關係的論述,介紹了不少睡好覺的方法,不妨一試。《生命時報》特邀世界中醫藥聯合老年醫學專業委員會常務理事耿引循對此進行一一解讀。
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頭香
發表於 2015-2-7 10:01 PM|只看該作者
吃完不要馬上睡覺。    +1+1  我認同這個

吃飽喝足後往往容易出現倦意,這是因為進餐後體內大部分血液到了消化系統,大腦的供血量相對減少。同時餐後體內血糖升高,抑制了大腦相關的神經元。
                                         
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發表於 2015-3-17 10:34 AM|只看該作者
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發表於 2023-12-12 04:07 PM|只看該作者
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跟著古人睡覺就可以長壽啊,也可以不老的話就好了啊

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