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[討論]瘋狂打臉 囚徒健身.... 關閉[複製鏈接]

gash619619 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-5-21 06:52 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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小弟在網路上看到了這段影片
影片中這位小弟最近很崇拜的健身房館長瘋狂打臉了這本書
老實說 這本書小弟也有買
對裡面的內容我倒是沒有這麼大的反感 畢竟不是開健身房的
這本書會紅主要是因為街頭健身的興起 以及大家很怕去健身房會被強迫買課程以及怕會變成大猩猩吧!!
...
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頭香
發表於 2015-5-21 07:33 PM|只看該作者
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5年我的體重68.現在84 短跑還可以跑得比以前快.會變遲鈍嗎.我是沒感覺

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  中學生(1000/4000)

BLACK★ROCK SHOOTER

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發表於 2015-5-21 08:36 PM|只看該作者
書裡面的內容實用,但是作者太過主觀
靈活度影響不大,頂多耐力影響到一點點,但是一定比常人好多了

我174cm78公斤最近去測體適能水準
仰臥:銀
坐姿彎:金
跳遠:銅
心肺跑:銅

設我脂肪15公斤(負重),減掉這些多餘體重我至少能夠都銀牌
現場十多個測體適能的,就我最胖了

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發表於 2015-5-21 10:52 PM|只看該作者
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有人照著這本書做,下腰取代硬舉嗎?
有人照著這本書做,可以反手引體向上一下,可以用二頭彎舉自身體重嗎?
有人照著這本書做,徒手深蹲可以強過負重深蹲嗎?
純粹很好奇,有人成功嗎 0.0...?
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發表於 2015-5-22 11:02 AM|只看該作者
肌肉練大了
是會讓人覺得比較遲鈍
但是應該是相反,反應會更好




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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qazjimqaz 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-23 09:53 AM|只看該作者
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肌肉變大本來協調性就會變差,所以在練肌肉的同時也要另外做敏捷度訓練~
但這只是運動員有差,如果只是一般人不會感覺得出來。

來源:之前大學打橄欖球隊友在大三時勤練重訓整整大了一號,但是協調性變太差跑起來連球的接不了==
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發表於 2015-5-23 11:23 AM|只看該作者
本帖最後由 tony046074 於 2015-5-23 11:27 AM 編輯



職業橄欖球球員,有因為練了肌肉而比較不靈活或不協調嗎?
一般人看起來會比較遲鈍只是單純因為沒做柔軟度跟協調性的鍛鍊吧...
缺乏全面性的訓練,只單做重訓,運動表現只是跟普通人一樣,可能體力稍微好一點而已。

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hot2015 該用戶已被刪除
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發表於 2015-5-23 11:48 AM|只看該作者
滿好奇雙方的理論,講的都有一定道理但不推為了提昇自己去否定其它運動的操作方式
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發表於 2015-5-23 01:17 PM|只看該作者
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肌肉變肥大理論上是絕對不會影響靈活度的
除非你練習完都不做伸展操
適當的運動前的動態熱身與運動後的伸展只會讓你關節靈活度更好
也更不容易受傷~
而且還可以加速疲勞的恢復喔~~
"武"乃是"止"與"戈"所組合而成
故習武之人更應該以止戰與保護他人為目的
以刻意傷人為樂之武人則應該消失在世上!
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發表於 2015-5-23 01:41 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
太多的庸人自擾
很多人說肌肉大就會遲鈍
往往這些說的人都是竹竿
竹竿就比較靈敏嗎  不會  因為他們沒有足夠肌力去做動
那美式足球員敏不敏捷?
那你又看他們壯的跟牛一樣又是怎回事?




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發表於 2015-5-23 02:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
所以NBA球員 都太壯 速度都很慢囉

點評

130016 NBA沒有一個像大力士那樣的壯!! 多少會影響到,熊跟掌不可兼得阿  發表於 2015-6-2 07:55 PM
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2015-5-23 03:55 PM|只看該作者
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跟一般人來比是不準的,運動員會另外做相關的訓練,拿來當例子跟其他人比也不準
要同樣都有在訓練的情況下,體型小的人靈活度會比體型大的人來得好(普遍而言,非絕對)
讓體重很重的人做跑酷或街頭健身的訓練,跟體重輕的人比起來,難度是比較高的

我認為取中間值會比較好,因為
體型過小,雖然靈活,但肌力、肌耐力、爆發力等各方面都不足
...
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發表於 2015-5-25 05:46 PM|只看該作者
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凡事太過本來就會適得其反阿!!
總之運動就是為了自己的體態跟健康不是
但是只是瘋狂的追求大肌肉那這也是一種病態吧......

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發表於 2015-5-25 10:25 PM|只看該作者
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本帖最後由 target13 於 2015-5-25 11:56 PM 編輯

桌球 羽球 網球 足球 籃球 甚至重量級拳手
有哪個體型 是像健美先生般 那樣誇張的肌肉

男子職業網球賽 打完五盤 選手跑動的距離可達13000米
健美先生帶著滿身的巨大白肌 在網球場折返跑13000米 看看會怎樣

健身把白肌鍊大 短跑變快 因為肌肉爆發力增加 非靈活度變好
...
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發表於 2015-5-29 01:56 PM|只看該作者
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這影片我也看過
館長講的很正確
這本書半對半錯
他確實引領很多想在家運動的人開始運動了
但是因為方法不是最好的
所以進步的方式相當有限
下腰久了會長骨刺 還好我當初沒有練




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