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水中有氧 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-6-5 10:26 AM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
『水中有氧』顧名思義,就是在水中進行有氧運動,它和游泳不一樣,基本上是保持頭部在水面上,而是以垂直的姿勢在水中進行全身性的有氧運動,目的是為了增進健康、提升體適能。就算不會游泳的人也可以嘗試,享受在水中運動的樂趣。

水中體適能運動源起於復健中的水療,一般人的水中體適能課程在國外也有相當久的歷史,台灣初次開辦水中體適能課程大約是在十年前,近年來在許多人的努力推廣下下已有些許成績。
...
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頭香
發表於 2015-6-21 10:23 PM|只看該作者
應該不錯

卡洛里消耗量大

對於膝蓋關節的負擔又低

應該可以大力鼓吹這項運動的說..........
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yuya63919 該用戶已被刪除
3
發表於 2015-9-14 10:39 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
我有去上過,當時第一堂課在水裡感覺很輕鬆的,會覺得好像沒什麼運動感,結果下課後的隔天全身酸痛,一陣子後覺得腿變緊實了,所以我覺得是個很好的運動,很適合女孩子的

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帖子
523
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4
發表於 2015-9-14 08:35 PM|只看該作者
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這個推喔
全身都能夠動到
很棒
也很適合帶攜伴去

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