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[聊天]腳容易水腫,有什麼方法可以簡單改善?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-10-16 11:07 AM|只看該作者|倒序瀏覽
櫃姐絕對不像外界想像的光鮮亮麗…
小妹正是苦命櫃姐,前幾天周年慶每天都站10幾個小時
忙到完全沒時間吃飯,連喝水的時間都快沒有
晚上拖著疲累的步伐回家,腳整個痠到不像自己的
一早醒來還要面對可怕的水腫,喝紅豆水、薏仁水都沒用
有換過好穿一點的鞋子,但改善效果有限
更別提自己動手按摩了,回家都不想動QQ
不只很困擾,久站痠痛也已成為常態
...
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  高級幼兒生(30/200)

安安幾歲住哪

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頭香
發表於 2020-10-16 11:43 AM|只看該作者
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發表於 2020-10-16 12:22 PM|只看該作者
1.回到家盡量休息(會酸會痛就是要叫妳休息了)

2.回家泡熱血,熱毛巾敷腳,按摩,促進血液循環

3.放假不要只在家裡睡覺,多走出戶外運動流汗排毒

4.少吃海鮮類跟動物內臟

5.妳是不是腎臟或是心臟不太好(回到3運動要多做但是要適量過度就變成運動傷害了)

6.多喝開水,咖啡跟茶還有湯湯水水都不算

PS:一個準營養師外加健康管理師的建議~...
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發表於 2020-10-16 12:36 PM|只看該作者
可以穿著壓力襪或是具有彈性的衣褲,避免血液累積

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發表於 2020-10-16 02:01 PM|只看該作者
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各行各業都很辛苦,我也做過櫃姐完全能想像你的無奈
消水腫的話飲食建議少油、少鹽
如果有預算的話可以準備一組腿部按摩器
我自己是用osim的腿樂樂
直接小腿到大腿都按一輪
不用動手按痠痛也有明顯改善




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發表於 2020-10-16 03:01 PM|只看該作者
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發表於 2020-10-16 04:07 PM|只看該作者
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我上班也需要久站,覺得按摩對消水腫蠻有效的
我假日有空會動手按,但有時候很累就懶得按了
哈哈
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發表於 2020-10-16 04:26 PM|只看該作者
按摩促進血液循環或是喝甚麼紅豆水
飲食可以清淡一些
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發表於 2020-10-16 04:56 PM|只看該作者
建議做身體檢查
確認水腫原因後才有有效改善
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-10-16 05:20 PM|只看該作者
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發表於 2020-10-16 06:01 PM|只看該作者
苦命久站族+1我是牙助也有買osim美腿機
真的蠻方便不用動手按,而且按完很好入睡
半夜睡不著按完也比較好睡,重點是還能按到大腿
姐姐下班也會搶著用這台,一邊按摩一邊玩手機

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發表於 2020-10-16 06:02 PM|只看該作者
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可以少吃一點看會不會改善吧

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發表於 2020-10-16 06:22 PM|只看該作者
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rest better and don't make yourself so tired and i guess drink less sugary liquids before you rest.
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發表於 2020-10-16 08:54 PM|只看該作者

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