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年後變胖 營養師傳授撇步找回健康
十天年假結束,過年期間民眾不僅高油、高糖、高熱量的年菜下肚,餐間更是零嘴點心不離手,累積滿滿負擔。一位四十二歲女子在過年四處聚餐後體重大增六公斤,大受打擊的她決心斷食,沒想到胃痛、手腳無力、心情低落的反效果接連出現,痛苦挨餓三天後卻以一公斤都沒掉失敗收場。對此,趙函穎營養師特別提醒,調整飲食應採「漸進式」做法,讓身體慢慢回到正軌,找回原本的食量和健康。 ... |