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[問題]手腕的部分怎麼加粗啊[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-4-3 05:58 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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每次打拳擊機或者做一些運動
後轉動手時手都會有喀、喀的聲音

而且打拳擊機常常幾次後手關節就會
開始發痛,感覺好像我這邊比較細關係
導致於承受力量時,這裏容易受到傷害

所以想問一下這邊怎麼加粗或者練壯?
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頭香
發表於 2010-4-4 12:32 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這是揮拳的方式不正確所致

而且那個關節的地方應該很少人有很大得肌肉

通常是前臂的部分,加上你揮拳可能手腕向內勾,才會這樣

那應該是基本卻很深澳的吧,要用下半身以及腰的力量帶出去,這樣比較有威力

另外背肌也是關鍵,拳擊手普遍來說,整體肌肉都很均勻
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發表於 2010-4-4 08:21 AM|只看該作者
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那加粗呢?我看有些人的就滿粗的?

雖然說不少都是天生的,但是我看有些健身的人有說
他們一開始肩膀也滿窄的(成年人),練了之後真的會慢慢變寬

所以我想骨頭這部分,應該也能慢慢練起來吧?

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ioioioio7770 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-5 10:49 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
謝謝大哥大大的分享 小弟就拿了
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roygina 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-7 06:09 PM|只看該作者
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這各部位的確較難練
此部位的運動肌肉較少
有關於骨架粗與細吧
還真想知道要如何練
分享依下吧




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發表於 2010-4-12 07:44 PM|只看該作者
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我是聽說沒有辦法練粗,不過變胖讓他長油的話或許可以變粗..

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pkshiehfrank 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-13 12:02 AM|只看該作者
肩膀練粗
有可能是加強三角肌那部份
三角肌大 整體看起來肩膀就會寬
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Troops 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-14 01:18 AM|只看該作者
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練前臂部分多多少少可練到手脕!會粗一點

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發表於 2010-4-14 03:08 PM|只看該作者
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你用紅色圈起來那是不太能練粗的
練前臂是在你紅色圈圈下緣到手軸部份
你仔細去看一些摔角選手健美選手
他戴手錶的位置也都不粗

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  中學生(1000/4000)

帥氣老子

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發表於 2010-4-14 11:39 PM|只看該作者
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無敵難的..手腕變粗只能練前臂 多多少少會粗一點點點點....
把自己吃胖吧....




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ICQ333 該用戶已被刪除
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發表於 2010-4-19 04:06 PM|只看該作者
果然很難練到那裏   我的手腕也很細    看來是天生的了    沒辦法靠練出來!
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發表於 2010-4-30 07:36 AM|只看該作者
基本上練的效果要變粗有限 那邊昰肌腱與支持帶
比較會變粗的通常是肌腹的部分

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發表於 2010-4-30 10:33 PM|只看該作者
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骨架發育完就固定了
要變粗應該是沒望啦
不過多鍛鍊會比較有力的

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sam50432 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-1 03:07 PM|只看該作者
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因該不太可能吧....除非狂吃胖....

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EL. 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-2 02:44 AM|只看該作者
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