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盛夏吃瓜果 降火助便[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-8-20 09:10 PM|只看該作者|倒序瀏覽

容易口渴、燥熱的夏天,吃瓜果最好了...




中醫師吳明珠表示,夏天水分流失快,吃瓜果能清熱、止渴及降火氣。營養師賴聖如也指出,瓜果類水溶性纖維比例高,好消化還可助腸胃蠕動及降膽固醇。但瓜果類偏寒涼,女性生理期時勿生食,而瓜類水果如西瓜、香瓜因好咀嚼,吃太多會攝取過多糖分,1天最多吃切塊後1碗的量,再搭配其他高維生素C水果,營養才均衡。

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頭香
發表於 2010-8-21 12:46 AM|只看該作者
有好多很好用的瓜類
我最愛吃冬瓜
可利水,消痰、解暑熱
是夏天的好東西~

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