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容易口渴、燥熱的夏天,吃瓜果最好了...
中醫師吳明珠表示,夏天水分流失快,吃瓜果能清熱、止渴及降火氣。營養師賴聖如也指出,瓜果類水溶性纖維比例高,好消化還可助腸胃蠕動及降膽固醇。但瓜果類偏寒涼,女性生理期時勿生食,而瓜類水果如西瓜、香瓜因好咀嚼,吃太多會攝取過多糖分,1天最多吃切塊後1碗的量,再搭配其他高維生素C水果,營養才均衡。
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