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[問題]為什麼有時候睡覺會失眠 明明剛辛苦上班完了 關閉[複製鏈接]

wongapple 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-29 11:19 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
1. 你是否長期通宵加班? 通頂加班後會失眠, 是正常現象.
2. 加班後, 有沒有補充飲食? 這也很重要喔! 肚餓也會睡不著啊!
3. 長期精神緊張, 也會導致失眠, 如果可以的話, 找一個可以有充足睡眠的工作吧!
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發表於 2014-4-29 01:10 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
躺下來的時候別想太多事情
會越想越精神 結果就變失眠了
自己偶而也會這樣
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發表於 2014-4-29 04:56 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
有時候太過勞累到睡不著 洗澡過後看電視看到眼酸馬上入眠
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發表於 2014-4-29 09:17 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
這應該是心理壓力所造成的吧!由於日間工作的繁忙,引致精神緊繃,人自然無法馬上放鬆入睡,試試睡前喝杯暖水或熱茶,做做伸展運動,待身體放鬆後才上床睡覺吧!

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發表於 2014-4-29 10:03 PM|只看該作者
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睡覺前要把思緒放空, 做一些輕鬆的活動, 不要想太多.
有時候因為睡前的活動, 導致腦部處於興奮的狀態, 比方說電腦遊戲, 刺激的電影等等.
都會刺激腦部繼續運作, 睡覺時自然會想東想西, 不能馬上入睡.
而且正所謂, 日有所思夜有所夢, 只要睡覺做夢, 你會發現雖然你睡覺的時數足夠了, 但是你還是會覺得累.
睡前稍微的運動其實可以促進血液循環幫助睡眠. 但是不能太激烈, 不然會有反效果....
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發表於 2014-4-29 10:08 PM|只看該作者
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失眠應該是你睡覺時胡思亂想
試試看把腦袋放空應該很快就睡著了
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發表於 2014-4-30 08:57 PM|只看該作者
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如果每天都有玩電腦的習慣
有可能是遊戲內的印象太深
要睡時還在想剛剛的事情
造成失眠

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發表於 2014-4-30 09:58 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
當然也有可能是工作壓力 讓自己失眠也說不定!!

個人認為如果長期有這樣情形 建議去看醫生比較好!!
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0921834163 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-30 10:20 PM|只看該作者
會出現這種情況就是壓力太大,試著改善自己的工作態度看看`

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發表於 2014-5-1 01:27 AM|只看該作者
睡覺前盡量不要胡思亂想。
有時候事情太多導致我們上了床還在想事情,這就會影響。
有的時候環境也會影響喔!例如說太安靜了。




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發表於 2014-5-1 10:27 AM|只看該作者
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你自己說到重點了,睡前你還玩了一下電腦,以致於你的自律神經失調,我有點忘了究竟是交感還是副交感神經活躍導致你產生失眠的狀態,一般來說睡覺前應該盡量避免做出讓腦神經活躍的事情,你可以聽聽輕音樂或是做些讓心情平靜的事情,交感和副交感神經平衡你自然就會很好睡了,你可以試試看連續幾天睡前都別再碰電腦,相信會有不錯的睡眠品質。
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發表於 2014-5-1 11:24 AM|只看該作者
睡覺的時候盡量別想其他的事情
想太多會不好睡
如果真的不行還是建議看醫生

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發表於 2014-5-1 12:10 PM|只看該作者
建議的方式是回家就洗完澡就準備睡覺這是比好的方式,失眠的原因太多了,也許是你很累,但玩電腦玩的太抗奮也有可能,你是說玩一下電腦,這個一下是多久,還有玩電腦是看新聞,聊天還是看影片,情緒都有關係,也有可能累過頭,睡眠時間過了就睡不著了,像我就會,十點就想睡了 過了十二點反正精神變好,睡不著,但隔天下午就爆累…一直想睡覺,所以建議養成良好的睡眠時間,對身體和工作都比較好。...
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t90366 該用戶已被刪除
29
發表於 2014-5-1 01:22 PM|只看該作者
因為你累過頭了    太累了  加上精神上壓力太大了   所以才會這樣  睡前喝杯牛奶吧
放鬆一下心情

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發表於 2014-5-1 09:02 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
壓力太大無誤
心中回顧今天
又擔心明天
當然睡不好
嘗試放空看看




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