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[討論]節食減肥是不是很常復胖啊? [複製鏈接]

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發表於 2022-10-29 09:05 AM|只看該作者
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當你瘦下來後 就回復之前的習慣

自然也就胖回來了

想瘦 就要持續不斷的努力
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發表於 2022-10-29 09:13 AM|只看該作者
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Try to take more exercises, you will get success
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發表於 2022-10-29 09:17 AM|只看該作者
節食只是減少熱量攝入 很難瘦下來的 還是要運動製造熱量缺口
那種減肥節食容易反彈 因為身體會覺得你缺熱量而優先轉換為脂肪

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發表於 2022-10-29 09:29 AM|只看該作者
我覺得養好習慣很重要,我現在168 習慣後,
自然就吃的少,然後漸漸做些輕微的運動讓自己健康,
再過一段時間對於油膩的食物自然就不太吃了...
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發表於 2022-10-29 11:11 AM|只看該作者
是啊
畢竟吃回去就胖了
體重就是你生活和飲食習慣的體現+1

不吃晚餐變瘦吃晚餐就變胖




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發表於 2022-10-29 11:25 AM|只看該作者
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發表於 2022-10-29 11:27 AM|只看該作者
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通常堅持不了 就會復胖 比之前更胖
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發表於 2022-10-29 02:14 PM|只看該作者
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要改變飲食習慣
不是只有單純節食
最好還要搭配運動
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發表於 2022-10-29 02:29 PM|只看該作者
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成功減肥後,一樣飲食控制,吃得少少的,就不會再復胖了

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發表於 2022-10-29 02:52 PM|只看該作者
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節食不要太極端,讓它變成生活習慣,就比較不會復胖,慢慢來比較快




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發表於 2022-10-29 05:05 PM|只看該作者
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應該沒錯...
節食只是吃得少...
日後吃多一點就胖回來了...

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發表於 2022-10-29 05:30 PM|只看該作者
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我也是,而且更胖,節食期間心情也很差
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因為沒有養成習慣  所以一懶又恢復
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發表於 2022-10-29 06:03 PM|只看該作者

而且很傷身體
最好的減肥應該是改變飲食 然後運動

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這個問題太傷人了
畢竟還沒瘦很多過




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