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[聊天] 該戒掉宵夜嗎? [複製鏈接]

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發表於 2023-3-12 08:04 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最近晚上超過10點11點吃東西的話
第二天有時候會覺得胃怪怪的
應該要戒宵夜了嗎?
還是只能吃特定某些種類的東西?


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發表於 2023-3-12 08:40 PM|顯示全部樓層
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會不舒服 還是戒消夜吧 但是有每次吃都這樣 如果不是 大概就是吃了什麼不新鮮的吧

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發表於 2023-3-12 08:44 PM|顯示全部樓層
量吧.量別吃太多.而且宵夜好像大多高油高熱量.不太有可能吃蔬果.

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發表於 2023-3-12 09:06 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 cncheung 於 2023-3-12 09:07 PM 編輯

小弟香港中年胖子一名,其實從那個角度而言,睡前約2-3小時都不應吃太豐富的餐點和食物。其中之一是消化的原因。若大家有試過剛吃飽不久(不到一小時)去睡,肚子會像被東西壓著的,睡也睡得不好。年輕的還好,到了中年以後,就發覺胃會不舒服,而且肚腩也長得特別快。

個人覺得,晚餐宜8點前吃完,之後不論是糖水、甜點、生果也好,量不要多。偶有睡前覺肚子餓的,我會喝杯熱鮮奶或茶,需要時配上一、兩塊餅乾便是。...
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發表於 2023-3-12 09:15 PM|顯示全部樓層
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建議改掉比較好 因為你的消化器官等於在你的休息時間時還要繼續工作
身體更本沒有休息到 短時間還看不出來
長時間對身體還是傷害




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發表於 2023-3-12 09:33 PM|顯示全部樓層
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我都會吃一點耶

你是不是吃太刺激性了
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發表於 2023-3-12 09:49 PM|顯示全部樓層
如果第二天會痛就盡量少吃點
我自己吃消夜的話會休息一兩個小時才睡
讓胃消化一下
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發表於 2023-3-12 09:56 PM|顯示全部樓層
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消夜不要吃太多 就不會覺得沒消化了
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發表於 2023-3-12 10:04 PM|顯示全部樓層

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發表於 2023-3-12 10:26 PM|顯示全部樓層
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早點睡自然就會戒掉了
不然晚睡不吃難過,吃了又是平白堆積脂肪




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發表於 2023-3-12 10:40 PM|顯示全部樓層
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睡前吃東西隔天口水都會流超多
應該還是可以吃一些
空腹磨胃好像也不太好
只是食物要挑一下
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發表於 2023-3-12 10:58 PM|顯示全部樓層
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消夜少吃一點 比較好
當然可以不吃 是最好的

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以前有在吃
現在戒掉後覺得睡眠品質變好了
不會因為食物囤積在胃中而難過或覺得壓抑
給您參考參考
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還是可以吃,要找一些比較好消化的食物吃!




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