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[聊天]今天早睡明天真的會比較有精神嗎 [複製鏈接]

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發表於 2022-4-10 09:48 PM|只看該作者
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主要還是取決於睡眠品質,有時2~3點睡,7點起床,還是照樣上班
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發表於 2022-4-10 10:33 PM|只看該作者
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這個應該和睡眠品質有關吧!
若在深層睡眠的時間有夠的話,隔天應該精神都會不錯!
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發表於 2022-4-10 10:35 PM|只看該作者
要運動 睡眠品質要好,之前比較不用煩東煩西的  我就比較沒啥病
時間到自然醒。有時就時間觀念上啦  你有多的時間就會睡的比較放心

把自己逼的緊覺得要幾點要起來 就睡覺還想事自己就睡的不好
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發表於 2022-4-10 10:54 PM|只看該作者
我覺得是要看平時習慣吧
如果常常都是晚睡為主
俗語說的一日無眠
三晚補不回
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發表於 2022-4-10 11:01 PM|只看該作者
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睡眠品質比較重要
像我上大夜班
很多時候只能找時間補眠




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發表於 2022-4-10 11:07 PM|只看該作者
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精神要看睡眠品質好不好
不然多睡也沒用
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發表於 2022-4-10 11:13 PM|只看該作者
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早睡,真的隔天精神特別的好
每次只要一熬夜,隔天很多事情都記不太住。
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發表於 2022-4-10 11:15 PM|只看該作者
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本帖最後由 戈巴契夫 於 2022-4-10 11:15 PM 編輯

早睡是會比較好一點
可是你工作太累 早睡只能好一點而已而且早睡一天並不代表能夠明早就很有精神

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發表於 2022-4-11 12:00 AM|只看該作者
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可能會有好一點    不過也取決於睡得好不好

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發表於 2022-4-11 12:52 AM|只看該作者
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很有差耶~其實如果睡到11-1點的時間~
隔天精神就會很好




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發表於 2022-4-11 01:31 AM|只看該作者
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會啊!   但重點是要有深層睡眠  良好的睡眠品質  才是精神補充的關鍵
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發表於 2022-4-11 02:18 AM|只看該作者
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睡眠品質主導一切, 如果早睡卻一直淺眠, 醒來一樣會很累...

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發表於 2022-4-11 03:06 AM|只看該作者
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睡不好有可能身體機能不太能適應,建議可以搭配運動讓自己累一點,這樣有可能稍稍改善睡不飽(睡不飽有可能是快速動眼期影響你,如果真的沒改善請記得看醫生)

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還是要看睡眠品質
不要太刻意去決定要睡幾小時
晚上11點以前是最好的睡眠時間
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