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[聊天]今天早睡明天真的會比較有精神嗎 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-4-10 04:03 PM|只看該作者|倒序瀏覽
我這個禮拜五睡了8個小時,翻來覆去 身體叫我不能再睡了
我起來以後並沒有稅比較飽的感覺
可能是長年都是比較早起床的關係,生理時鐘完全無感了
大家早睡會比較有精神嗎,可以在下方留言呦~
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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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頭香
發表於 2022-4-10 04:30 PM|只看該作者
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恩,早睡早起精神好,這對於有一點年紀的人來說,其實應該是不適用的,因為生理時鐘如果都調好了,這樣會有差嗎???
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發表於 2022-4-10 04:56 PM|只看該作者
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還是要看睡眠品質拉! 時間不能代表一切
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發表於 2022-4-10 05:13 PM|只看該作者
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我覺得要看有沒有稅的入眠
有時候淺眠睡很久
起來還是很累
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發表於 2022-4-10 05:23 PM|只看該作者
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發表於 2022-4-10 06:15 PM|只看該作者
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早睡 應該只是個條件吧
像是現在我們家外面好吵 工地 或是 演唱會
地板震動 或是 炒得要命  可能都沒辦法有好的睡眠品質
另一個條件 就是你睡眠過程 是不是很好  很安靜 能睡得很深沉
然後睡眠時間 是不是 足夠

符合所有好的條件 隔天才可能有好的結果  
就像是做實驗一樣  很簡單的道理
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  小學生(200/1000)

邪是種異端,邪有顆魔心,我是邪!!

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發表於 2022-4-10 06:23 PM|只看該作者
睡到自然起床 非其他因素起床
通常精神就會不錯
要是吵 鬧鐘 被人叫起等等...
就比較會影響

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發表於 2022-4-10 07:57 PM|只看該作者
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不要太刻意去決定要睡幾小時,反正晚上11點以前是最好的睡眠時間,至於要幾點起床看自己精神狀態囉。

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發表於 2022-4-10 08:10 PM|只看該作者
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本帖最後由 gto91209 於 2022-4-10 08:10 PM 編輯

記得沒錯睡眠不是時間越長越好
要看睡眠品質好不好,還有就是要作息固定
該睡覺的時間就睡覺,作息變來變去身體會適應不了
有些書或是影片有講解到...
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發表於 2022-4-10 08:19 PM|只看該作者
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要看睡眠品質好不好
不然睡多久都沒用





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發表於 2022-4-10 08:36 PM|只看該作者
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該睡則睡不要熬夜 睡得早起得早最好 睡太久也不好 越睡越累

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發表於 2022-4-10 09:08 PM|只看該作者
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我覺得穩定的生理時鐘跟適當的休息
比晚上睡多久都還有用
就算是分段的睡眠,適當的有休息到
或許會比一次8-10小時更好
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發表於 2022-4-10 09:09 PM|只看該作者
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確實精神會比較好
不過早睡也要睡得著
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早睡早起 身體好
但 ...... 睡得好比 睡得早 .... 更重要
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你早一點睡的時間只有一次
而且你真的有好好睡著嗎
如果真的能休息到八個小時
那一定就會精神很好
而且睡飽後也會比較早醒




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