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[聊天]今天早睡明天真的會比較有精神嗎 [複製鏈接]

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發表於 2022-4-11 01:56 PM|只看該作者
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同一個時間起來早睡跟晚睡我覺得還是有差
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發表於 2022-4-11 02:23 PM 來自手機|只看該作者
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我自己是覺得不太會,
畢竟如果身體已經習慣晚睡了,
早睡也只是提早上床翻來覆去失眠而已,
嚴格來說睡著的時間可能跟平常一樣,
所以睡眠時間也跟平常差沒多少,
真的要恢復精神的話,
還是要直接養成早睡的習慣吧!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2022-4-11 03:27 PM|只看該作者
如果睡眠時間有比平常長 那麼早睡或多或少還是會比較有精神的

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發表於 2022-4-11 03:45 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
若只是偶爾早睡,那是沒什麼差
有可能太累導致提早睡
2 3點晚睡改成12點睡,維持一個星期
就有明顯差別
越年輕越沒差,40以後就會有明顯差別
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發表於 2022-4-11 03:46 PM|只看該作者
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作息正常的話我的生理時鐘都是晚上11點就泛睏了都是睡上7~8小時左右!一整天都滿有精神




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發表於 2022-4-11 03:56 PM|只看該作者
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睡眠品質也很重要,睡前不使用3C產品,然後溫度適中就睡的安穩了

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發表於 2022-4-11 03:59 PM|只看該作者
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發表於 2022-4-11 04:00 PM|只看該作者
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我個人是睡得越多感覺越累.所以平均一天是睡6個小時最多吧
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發表於 2022-4-11 04:56 PM|只看該作者
要看你是長期都早睡嗎?
如果只有一天早睡 相信我 效果不大
我反而覺得中午午休睡一下 有利於下午上班的精神

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發表於 2022-4-11 05:17 PM|只看該作者
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要看睡眠品質吧
不過睡久一點
是蠻爽的...





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發表於 2022-4-11 05:17 PM|只看該作者
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除了時間之外
睡眠品質也有很大的影響

可以戴個智慧型手表
就可以直到睡眠品質了
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發表於 2022-4-11 07:14 PM|只看該作者
基本上是會啦 但也是要看睡眠品質 品質不好
就容易精神不好

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發表於 2022-4-11 07:20 PM|只看該作者
首先前提就錯了。

某一天早睡,根本沒任何區別,一天捕魚三天曬網只會讓你生理鐘錯亂罷了。

你最好是固定某個時間睡,某個時間起來,一般推薦7~8小時。你持續1年再看看效果吧。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2022-4-11 07:24 PM|只看該作者
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不一定。一般都採固定時間就寢,然後隔天大約固定時間起床,大都精神有恢復。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-4-11 07:28 PM|只看該作者
確實早睡早起 精神好 身體也健康




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